U Joy Diary

你是不是也曾經努力減重，卻卡在停滯期怎麼都瘦不下來？

我曾從 92 公斤瘦到 68 公斤，以為掌握了減肥的訣竅，卻在近年復胖、代謝下降、運動效果不如以往的狀況中再次迷失

這篇文章，我想和你分享我親身經歷的減重停滯期突破過程，並揭露我發現的 6 個減重盲點——從蛋白質攝取不足、水分不夠，到過度依賴體重數字，每一點都可能是你減肥失敗的關鍵！

如果你正在尋找有效減重方法、想建立穩定的運動習慣與飲食控制策略，這篇文章會幫助你重新找回節奏!

讓我從90公斤厚片女孩縮水成70公斤小棉花糖女孩的七個體重管理原則不藏私分享給大家

偷偷跟大家說，最近在寫文章的期間我又開始執行了的減重計畫 (瘦下來後我荒廢了一年)

最近一點點的在掉體重，明顯的感覺到精神變好很多耶! 臉的皮膚也比較少長奇怪的東西

如果你開始驚覺自己的身體健康不如以往，如果你警覺了棉花糖身軀可能有的傷害

中大尺碼寶貝們來跟我一起加油吧!

無論是發育中的女孩、久坐的上班族還是產後的婦女，好看的胸型和窈窕身材就是女人一輩子的追求!

Daily Belle黛莉貝爾專研機能內衣及保健塑身衣，採用健康透氣的布料以及量身打造的專利抗壓棉加壓設計

讓黛莉貝爾出場的內在美們不只好看，更要實穿、耐穿、好穿和具有強大的功能性

Joy早有耳聞黛莉貝爾這麼強大的機能性塑身衣，所以我就入手了價格親民的沁肌涼感五分保健纖體衣啦!

服務人員超貼心的會手把手教你如何穿上纖體衣，涼感的布料讓我一整天穿著都沒有不舒適呢!

大家期待的管理(減)體重(肥)文章來囉!

耶三半前的我和現在的我，落差是否有點驚人?! 無論是臉型、皮膚(還有眉毛) XD

上一篇有跟大家分享我近期執行的168斷食

這次就再用文章來整理讓我從90公斤直落6字頭的管理體重七大重點!

讓我們當個美麗棉花糖女孩的同時，也成為為健康而努力的健康女孩吧!

最討厭有壓力的減重啦! 追求健康的身體這麼開心的理由為什麼過程一定要很痛苦呢?

開心的減重過程，就是我從90公斤的棉花糖女孩一路邁向成為65公斤小棉花糖的不二法門

這就要來跟大家分享我的減重觀念

讓我們一起不承擔壓力、只攜帶著對健康的期待為自己管理健康吧!

最近是否常聽到人家討論減重時都在說「168斷食法」呢? 一天必須要空腹16小時，不會很痛苦嗎?!

最近Joy一口氣胖了四公斤，復胖已經累積了七公斤了  嗚嗚嗚嗚

那就讓我來試試聽起來很簡單、很輕鬆的168斷食法吧!

結果效果真的是媽呀嚇死我了! 兩個多禮拜竟然就瘦了快四公斤

那就讓我用這篇跟妳分享我168斷食法期間的生活模式、進食方式吧!

大家期待的管理(減)體重(肥)文章來囉!

( 耶一年半前的我和現在的我落差是否有點驚人 ?! 無論是臉型皮膚還是眉毛XD )

前不久有跟大家直播聊過啦

文章最後會幫大家附上直播影片!沒跟上直播也不用傷心

這次就再用文章來整理一次我的管理體重重點!

傳說中的人生高峰25歲，當初一跨過那個門檻的時候還暗自竊笑唉唷無感喔

殊不知，不是不報只是時候未到阿!!!

27歲的上半年，就讓我經歷了這27年以來最嚴重的水腫

讓人感嘆，已經不能仗著自己的零件還堪用就不好好照顧自己了!!!

前幾天看了一篇文章在討論大尺碼這個詞是否該存在

我想就跟討論博愛座是否該設立一樣

如果這已經變成一個普遍共識的話跟本就不需要特別去畫記號的一件事

因為不得不承認

#雖然基於善意的立場但依舊是雙面刃吧!

我們都想要成為獨一無二的存在，但首先要先接受我們就是獨一無二的個體

那必須承認

我們的各種優缺(而原來這比我想像中的還需要好多努力和勇氣)

畢竟，即使是小瑕疵也都是造就我們獨一無二的一部分，不是嗎 :)